Sesión Nº 4 Práctica EP1 (Senderismo en Valdelatas)

El pasado 21 de febrero realizamos una actividad de entorno próximo, en el bosque de Valdelatas.

Esta sesión me pareció más interesante y divertida una vez que finalizamos, ya que antes de comenzar la sesión, no estaba muy entusiasmado por el hecho de hacer senderismo, sin embargo, una vez se explicó una breve historia sobre el bosque de Valdelatas que me resultó muy interesenate, se comentó además cómo íbamos a realizar la actividad y me sentí mucho más motivado ya que me pareció interesante el hecho de utilizar distintos elementos mientras realizábamos la ruta establecida.

En primer lugar formamos unos grupos que fueron establecidos al comienzo de la sesión. Después se dividieron los materiales por grupos que fuimos rotando durante la ruta para que todos nosotros podamos experimentar como sería la ruta con los distintos elementos. Uno de los elementos era llevar bolsas de basura con la que gracias a ello, pudimos limpiar una pequeña parte del bosque mientra andábamos, además había otros materiales, como el mapa para poder orientarnos e ir marcando la ruta realizaba, o unos bastones de senderismo para facilitar mientras andamos.

Sin embargo lo interesante y lo que más gusto fue la barra para ciegos, lo que nos hizo introducirnos en el senderismo adaptado. Además puede experimentar lo que siente una persona discapacitada visualmente a la hora de realizar una ruta andando yaque nos pusimos un pañuelo en los ojos por lo que no podíamos ver, esto me hizo ganar confianza en los compañeros. También puede experimentar lo que sería guiar a una persona discapacitada visualmente, esto me hizo tomar responsabilidad para evitar que el compañero con el pañuelo pueda confiar en mi evitando que se choque con algún obstáculo del camino.

Una vez finalizamos la sesión, además de tener gran cansancio, experimenté una gran felicidad por haber experimentado los diferentes elementos y además una gran satisfacción por haber ayudado al medio ambiente tras haber recogido la basura encontrada con las bolsas de basura.

Sesión Nº 3 Práctica EC1 (Juegos en el medio natural)

Esta sesión fue realizada tras haber finalizado los juegos y el taller de escalda, el 14 de febrero, también fue realiza en entorno cercano ya que la realizamos en la Universidad y la dividimos en dos partes, en primer lugar en el exterior, donde realizamos una serie de juegos y actividades en el medio natural, y después en el interior, donde además de la explicación teórica aprendimos a montar una tienda de campaña.

En la primera parte de la sesión, que fue realizada en el exterior, realizamos una serie de juegos que tenían distintas finalidades como la cooperación, la competición, concienciarse con el medio ambiente, ya que realizamos ejercicios por grupos en los que teníamos que ayudarnos unos con otros, ejercicios donde teníamos que vencer al otro equipo y ejercicios en los que teníamos que ayudar al medio natural recogiendo distintos objetos y basuras.

Durante todas las actividades sentí una gran felicidad y alegría ya que todas ellas eran muy lúdicas y divertidas por lo que en general, fue una sesión muy divertida y entretenida.

En la segunda parte de la sesión, nos dividimos por grupos y tuvimos que montar una tienda de campaña, yo ya tenía experiencia en este tema ya que he ido una gran cantidad de veces de acampada con mi familia y con mis amigos, por lo que no resultó muy difícil.

Tras montar la tienda sentí una gran alegría y sobre todo satisfacción como muestra del trabajo bien hecho además de haber podido ayudar a los compañeros que tenían una mayor dificultad a la hora de montar una tienda ya que no tenían la misma práctica.

Por último se realizó una explicación teórica sobre los conceptos básicos de la escalda en la que pude adquirir una serie de conocimientos sobre la acampada que anteriormente desconocía.

Sesión Nº 2 Práctica EC3 (Iniciación a la escalada en la UAM)

El día 14 de febrero realizamos una actividad de entorno cercano dentro de la Universidad, en el Gimnasio II del polideportivo de la Autónoma.

Al comienzo de la sesión, el profesor realizó una breve introducción a la escalda, explicando los aspectos más importantes y el funcionamiento de los materiales. Fue de gran ayuda el hecho de poder observar los distintos materiales mientras se explicaba su funcionamiento ya que facilitó la comprensión de dichos materiales.

A nivel personal, yo ya tenía cierto conocimiento con los materiales, ya que años atrás, en el instituto, había practicado durante varios años escalada, gracias a las distintas instalaciones que había en el instituto como varios rocódromos y también un boulder. Por este motivo todos los materiales me resultaban familiares aunque es cierto que había olvidado el funcionamiento de algunos de ellos tras tantos años sin practicar la escalada, como por ejemplo no era capaz de recordar como realizar correctamente un nudo en forma de ocho, pero gracias a la explicación del profesor y a la demostración práctica de algunos de los alumnos he podido recordar como se realiza correctamente.

En la segunda parte de la sesión pasamos a la práctica, realizando una serie de actividades en las espalderas para familiarizarnos con la escalada, en primer lugar realizamos actividades individualmente desplazándonos por las espalderas de diferentes formas, uno de los ejercicios que realizamos fue el de desplazarnos por la espalderas tratando de agarrarnos a los objetos que había repartidos simulando que eran presas de un rocódromo. Después realizamos pajareas para fomentar la cooperación y la confianza con el compañero, por ejemplo realizamos un ejercicio que consistía en que uno de la pareja tenía que desplazarse por las espalderas a ciegas con un antifaz mientras que el compañero le iba guiando para no chocarse con los demás compañeros.

Por último realizamos una actividad por grupos en la que teníamos que simular una actividad relacionada con el medio natural a la vez que estábamos subidos en las espalderas. Nosotros simulamos que estábamos realizando remo, como se puede observar en la fotografía.

En cuanto a las emociones, durante toda la clase estuve emocionado y sobre todo muy feliz de volver a revivir aspectos relacionados con la escalada ya que hacía varios años que no realizaba una actividad de este tipo.

Sesión Nº 1 Práctica EC2 (Orientación por la UAM)

El pasado jueves 31 de enero comenzamos con la asignatura, realizando una breve introducción sobre la orientación y explicando los materiales principales como por ejemplo los mapas, las brújulas, los puntos cardinales, etc.

Tras conocer los conceptos básicos sobre la asignatura, realizamos una práctica de entorno cercano, salimos al exterior y comenzamos a realizar una serie de juegos relacionados con los puntos cardinales con el fin de facilitar las posteriores actividades obteniendo la capacidad de orientarse mejor además de que fueron unos juegos lúdicos y divertidos.

Una vez finalizamos los juegos, realizamos una serie de actividades utilizando el mapa y la brújula que consistían en realizar una serie de fotos en determinados lugares del mapa para posteriormente intercambiar los mapas y encontrar las posiciones que los compañeros habían marcado en su correspondiente mapa.

Aquí podemos observar una de las fotos que realizamos mientras estábamos buscando los puntos que habían marcado el compañero con la ayuda del mapa.

En esta otra foto se puede observar nuestra satisfacción y felicidad una vez conseguimos encontrar en el mapa todos los puntos que habían establecido nuestros compañeros, esta satisfacción fue momentánea, durante un breve periodo de tiempo tras haber completado la actividad.

Por último realizamos una actividad similar a la anterior pero con la ayuda de la brújula, marcamos una serie de puntos con pegatinas y fuimos anotando los pasos y la dirección en la que estaba en un papel, para posteriormente intercambiarlo con otro grupo y hallar donde estaban sus pegatinas gracias a la brújula y a las coordenadas establecidas en el papel.

En conclusión me pareció una clase muy entretenida e interesante ya que siempre me han gustado todos los temas relacionados con la orientación y la actividad física.

Historia de mi vida relacionada con las AFDMN

A lo largo de mi vida he realizado una gran cantidad de actividades relacionadas con el medio natural gracias a determinados factores como la familia, los amigos, el colegio, el instituto, y ahora este año seguiré viviendo nuevas experiencias sobre el medio natural gracias a las posibilidades que ofrece esta asignatura, por lo que el medio natural me ha acompañado a lo largo de la vida hasta el momento.

También es cierto que desde pequeño he mostrado un gran interés por los deportes y por todo tipo de actividades relacionadas con el medio natural, motivo por el cual siempre he estado en contacto y elegí asistir a un instituto especializado en las actividades físicas, además de haber elegido esta carrera.


Por otro lado, en cuanto a mis experiencias más destacadas con el medio natural, la primera que recuerdo fue cuando tenía 6 años, en el año 2006, donde fuí de acampada con mi padre y con mi hermano pequeño, desde ese momento empecé a sentir curiosidad por el medio natural y empecé a realizar este tipo de actividades más frecuentemente.

Otro de los recuerdos de los que más me acuerdo es un viaje realizado en el instituto a Andorra para esquiar, ya que como he mencionado anteriormente es un instituto especializado en actividades deportivas en el que todos los años se realizaba un viaje a esquiar a mediados de enero durante una semana, además de realizar numerosas actividades como rutas en bici, senderismo, piragüismo y escalada.

Esta foto fue tomada en uno de los viajes de esquí que realizamos en el instituto en Andorra.


Además de realizar actividades junto con mi familia y con el instituto, siempre he tenido amigos que al igual que a mí, nos han gustado realizar actividades relacionadas con el medio natural como por ejemplo relaizar excursiones de senderismo a la sierra.

El mayor reto que he tenido que hacer frente relacionado con las AFDMN fue un día que salimos de excursión siguiendo un sendero en la Pedriza, llegando a subir hasta Yelmo de la pedriza, que está situado a una altura de 1700 metros.

Por otra parte siempre me ha gustado asistir a campamentos en verano donde realizábamos una gran cantidad de actividades relacionadas con el medio natural como por ejemplo piragüismo.

Por otra parte, en mi opinión, si que recomendaría la práctica de las AFDMN ya que pienso que tienen un valor muy importante en nuestro día a día ya que nos ayudan no solo a mantenernos en forma y a tener una salud adecuada sino también ayudan a realizar actividades fuera de la monotonía que nos resultarán entretenidas y sobre todo divertidas si se hacen con más gente.